Dialaurel View my profile
เกิดมาก็เพิ่งเคยเครียดลงกระเพาะ
ปวดท้องจนนอนไม่หลับนี่แหละ
ทำไมนะ
ทำไมกัน
ทำไมถึงเลิกคิดแบบนั้นไม่ได้ซักที
だめだよ全然
どうしだって...あいつの事が好きなんだもん。
この弱虫が...嫌い...
絶対に嫌いだ。
วันนี้ไปซื้อเครื่องฟอกอากาศมาตั้งไว้ที่ห้อง
ช่วงนี้รู้สึกหายใจไม่ค่อยออกยังไงก็ไม่รู้
จนกรอบอีกแล้วเดือนนี้
เพิ่งซื้อ Netbook ไปหยกๆ ก็ได้เสียตังค์อีกแล้ว
แต่ยังไงสุขภาพก็สำคัญกว่าเงินล่ะนะ
ผลตรวจสุขภาพประจำปีเพิ่งส่งมา
.....คลอเรสเตอรอล 232 ....orz
(คนปกติควรมีไม่เกิน 200 mg/dl)
อันตรายจริงๆ
ถึงจะผอม กินยังไงก็ไม่อ้วนก็ต้องระวังไขมันไว้สินะ T^T
เมื่อวานวิ่งหนักไปหน่อย
(ที่จริงก็ไม่หนักอ่ะนะ แต่คงติดต่อกันมาหลายวันแล้ว)
ตื่นเช้า (สาย) ขึ้นมาปวดไปทั้งตัวเลย
นี่ขนาดยืดเส้นแล้วนะ 
ขึ้นรถตู้ไม่ทัน ต้องนั่ง Taxi
แล้วก็ไปเจอ Taxi ไม่รู้ทางต้องไล่บอกทางทุก step อีก
ตะกี้หนังตาซ้ายกระตุก ขอให้มีเรื่องดีๆเกิดขึ้นบ้างเหอะ
วันนี้เริ่มไปฝึกวิ่งละ
หลังจากผลัดวันประกันพรุ่งมาเป็นอาทิตย์
จะรอดทันวันที่ 14 เดือนหน้ามั้ยหว่า
10 km ....OTZ
เมื่อเช้าท้องเสีย
เลยคิดขึ้นมาได้ว่า
ท้องเสีย --> เสียเกลือแร่ --> ดื่มน้ำเปล่าเยอะ --> Overhydrate --> เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ --> O2 ไม่พอ --> ง่วง --> หลับ
ที่เราหลับในที่ทำงานบ่อยๆ มันมีที่มาเป็นเช่นนี้นี่เอง
(ไม่ใช่ละ ได้ข่าวว่าแกนอนดึกเล่นเกมส์ตะหาก 
)
เมื่อกี้ไปฟังบรรยายเรื่อง "Run for Health, Run for life" มา
บรรยายโดย ศาสตราจารย์คลินิก น.พ. เอาชัย กาญจนพิทักษ์
ฟังแล้ว Inspiring มาก
เกิดความรู้สึกอยากวิ่งขึ้นมาเลย
เดี๋ยวจัดตารางเวลาตอนเย็นใหม่
เล่นเน็ตให้น้อยลง เข้าฟิตเนสไปวิ่งดีกว่า 
เส้นเสียงกลับเริ่มเป็นปกติแล้ว
อีกซักวันสองวันคงกลับไปจับไมค์อัดเสียงได้แล้ว
สุดท้ายก็ต้องอาศัยดื่มน้ำเยอะๆ แฮะ
ช่วยไม่ได้ คงต้องอาศัยกินวิตามินกับผักผลไม้
ช่วย offset แร่ธาตุที่เสียไปหล่ะนะ
ถ้ามัวแต่กลัว Water Intoxication ไม่ยอมกินน้ำ
เดี๋ยวเสียงจะไม่หายดีซักที
ตื่นขึ้นมาปวดไปทั้งตัวเลย
เมื่อวานคงใช้ตัวเปลืองจริงๆ
นอนไปตั้ง 10 ชั่วโมงกว่าละแต่ก็ยังรู้สึกไม่พอ
ว่าแล้วก็กลับไปนอนต่อดีกว่า ~
ไปหามันในเวลางานเลย กร๊าก XD
จาก http://answers.yahoo.com/question/index?qid=20080621064827AANXcmT
Is it possible to drink too much water?
I've heard you can get water poisoning from drinking too much water at a time. Is that true?
คำตอบอันนี้ดูเข้าท่าดี
Yes there is, esp to elder people.
Its called overhydration, its not water poisoning or stuff (thats so common sense).
Overhydration
The Old saying says Too Much is not Good..
But twelve glasses is ok.
Definition
Overhydration, also called water excess or water intoxication, is a condition in which the body contains too much water.
Description
Overhydration occurs when the body takes in more water than it excretes and its normal sodium level is diluted. This can result in digestive problems, behavioral changes, brain damage, seizures, or coma. An adult whose heart, kidneys, and pituitary gland are functioning properly would have to drink more than two gallons of water a day to develop water intoxication. This condition is most common in patients whose kidney function is impaired and may occurs when doctors, nurses, or other healthcare professionals administer greater amounts of water-producing fluids and medications than the patient's body can excrete. Overhydration is the most common electrolyte imbalance in hospitals, occurring in about 2% of all patients.
Infants seem to be at greater risk for developing overhydration. The Centers for Disease Control and Prevention has declared that babies are especially susceptible to oral overhydration during the first month of life, when the kidneys' filtering mechanism is too immature to excrete fluid as rapidly as older infants do. Breast milk or formula provide all the fluids a healthy baby needs. Water should be given slowly, sparingly, and only during extremely hot weather. Overhydration, which has been cited as a hazard of infant swimming lessons, occurs whenever a baby drinks too much water, excretes too little fluid, or consumes and retains too much water.
Causes & symptoms
Drinking too much water rarely causes overhydration when the body's systems are working normally. People with heart, kidney, or liver disease are more likely to develop overhydration because their kidneys are unable to excrete water normally. It may be necessary for people with these disorders to restrict the amount of water they drink and/or adjust the amount of salt in their diets.
Since the brain is the organ most susceptible to overhydration, a change in behavior is usually the first symptom of water intoxication. The patient may become confused, drowsy, or inattentive. Shouting and delirium are common. Other symptoms of overhydration may include blurred vision, muscle cramps and twitching, paralysis on one side of the body, poor coordination, nausea and vomiting, rapid breathing, sudden weight gain, and weakness. The patient's complexion is normal or flushed. Blood pressure is sometimes higher than normal, but elevations may not be noticed even when the degree of water intoxication is serious.
Overhydration can cause acidosis (a condition in which blood and body tissues have an abnormally high acid content), anemia, cyanosis (a condition that occurs when oxygen levels in the blood drop sharply), hemorrhage, and shock. The brain is the organ most vulnerable to the effects of overhydration. If excess fluid levels accumulate gradually, the brain may be able to adapt to them and the patient will have only a few symptoms. If the condition develops rapidly, confusion, seizures, and coma are likely to occur.
Risk factors
Chronic illness, malnutrition, a tendency to retain water, and kidney diseases and disorders increase the likelihood of becoming overhydrated. Infants and the elderly seem to be at increased risk for overhydration, as are people with certain mental disorders or alcoholism.
Diagnosis
Before treatment can begin, a doctor must determine whether a patient's symptoms are due to overhydration, in which excess water is found within and outside cells, or excess blood volume, in which high sodium levels prevent the body from storing excess water inside the cells. Overhydration is characterized by excess water both within and around the body's cells, while excess blood volume occurs when the body has too much sodium and can't move water to reservoirs within the cells. In cases of overhydration, symptoms of fluid accumulation don't usually occur. On the other hand, in cases of excess blood volume, fluid tends to accumulate around cells in the lower legs, abdomen, and chest. Overhydration can occur alone or in conjunction with excess blood volume, and differentiating between these two conditions may be difficult.
Treatment
Mild overhydration can generally be corrected by following a doctor's instructions to limit fluid intake. In more serious cases, diuretics may be prescribed to increase urination, although these drugs tend to be most effective in the treatment of excess blood volume. Identifying and treating any underlying condition (such as impaired heart or kidney function) is a priority, and fluid restrictions are a critical component of every treatment plan.
In patients with severe neurologic symptoms, fluid imbalances must be corrected without delay. A powerful diuretic and fluids to restore normal sodium concentrations are administered rapidly at first. When the patient has absorbed 50% of the therapeutic substances, blood levels are measured. Therapy is continued at a more moderate pace in order to prevent brain damage as a result of sudden changes in blood chemistry.
Prognosis
Mild water intoxication is usually corrected by drinking less than a quart of water a day for several days. Untreated water intoxication can be fatal, but this outcome is quite rare.
Source: http://findarticles.com/p/articles/mi_g2601/is_0010/ai_2601001005
หัวข้อที่น่าสนใจป้ายแดงไว้แล้ว
น่าสนใจดีแฮะเรื่องนี้
ท่าจะต้องลดปริมาณน้ำดื่มลงบ้างซะละ